Luisteren naar je lichaam is niet altijd even makkelijk. Het kan zijn dat je gewoonweg niet weet hoe je moet luisteren naar signalen die jouw lichaam je geeft. Of misschien weet je wel hoe, maar weet je niet wat je moet doen met de informatie die je van jouw lichaam krijgt.

Goed naar je lichaam luisteren is extra belangrijk bij het onderzoeken van seksuele verlangens. Dit is waar lichaamsgerichte sekscoaching om de hoek komt kijken. Deze blog gaat in op de voordelen die lichaamsgerichte sekscoaching je kan bieden.

Hoe goed ken jij jezelf?

Een beter seksleven begint met leren wat je wel en niet wil op elk moment. Veel mensen vinden dit ontzettend lastig. Echt gek is dat niet, aangezien maatschappelijke normen ons vertellen dat de lijst met dingen waar we van “zouden moeten” genieten vrij kort is.

Deze geaccepteerde vormen van plezier zijn vaak ook nog eens gebonden aan gender: van vrouwen wordt verwacht dat ze de perfecte mix van geil en onderdanig zijn, terwijl mannen onder druk worden gezet om de leiding te nemen en te “presteren”. Non-binaire mensen worden niet eens erkend en worden vaak alsnog in één van de twee hokjes geduwd. Als je LHBTIQ+ of BIPOC bent is er nog meer druk om je op een bepaalde manier te gedragen, vaak om veiligheidsredenen. Deze verwachtingen gelden zowel voor het dagelijks leven als voor seks.

Maar ondanks wat de samenleving zegt, is het leven niet zo zwart-wit. Elke persoon op deze planeet heeft eigen unieke verlangens en behoeftes. Als je deze verlangens en behoeftes leert herkennen en erkennen, dan wordt seks ineens een veel rijkere beleving. Lichaamsgerichte sekscoaching kan je helpen om jezelf te leren kennen buiten de verwachtingen van de maatschappij om. Dit doet een sekscoach door jou handvaten te geven om te leren hoe verlangens en grenzen écht voelen voor jou.

Hoe werkt lichaamsgerichte sekscoaching?

Tijdens een lichaamsgerichte sekscoaching sessie helpt een ervaren en goed opgeleide sekscoach je door middel van lichaamsoefeningen om beter in contact te komen met je lichaam. De oefeningen hebben als doel om jou rustig te laten worden en je de ruimte te geven om te concentreren op wat goed voelt in plaats van wat je denkt dat goed zou moeten voelen.

Misschien ontdek je oud zeer of ontdek je nieuwe spannende dingen over jezelf. Je zou een verlangen kunnen onderzoeken dat je nog nooit eerder hebt durven erkennen, of je kunt aan je zelfbeeld werken. Misschien zijn er dingen die te maken hebben met gender waarmee je wilt werken, of vragen over je seksuele of romantische gerichtheid.

Tijdens lichaamsgerichte sekscoaching leer je nieuwe gewoontes en handelingen aan die bijdragen aan jouw plezier. Dit alles doe je door te luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt.

Omdat de oefeningen gericht zijn op het lichaam is er soms sprake van aanraking. Oefenen met aangeraakt worden terwijl je bij je eigen verlangens en grenzen blijft kan ontzettend waardevol zijn. Dat kan door jezelf aan te raken, door aanraking door een partner of aanraking door je sekscoach. Dit laatste gebeurt alleen met jouw toestemming en alleen als het nuttig is voor jouw leerproces.

Wat zijn de voordelen van lichaamsgerichte sekscoaching?

Lichaamsgerichte sekscoaching heeft voor veel mensen veel voordelen. Deze voordelen zijn onder andere:

• nieuwsgierigheid rond jouw seksualiteit veilig kunnen verkennen;
• leren om je meer verbonden te voelen met je lichaam;
• meer plezier leren ervaren;
• ontdekken wat “plezier” voor jou betekent;
• leren (opnieuw) te verbinden met genot na een operatie en/of trauma;
• leren omgaan met littekenweefsel en andere gevoelige plekken;
• leren om meer aanwezig te zijn bij jouw seksualiteit;
• meer controle krijgen over of, wanneer en hoe je een orgasme krijgt;
• leren om prioriteit te geven aan jouw verlangens in plaats van wat je denkt te “moeten” willen;
• je grenzen leren herkennen, waarderen en communiceren;
• het creëren van een (seks)leven rond wat écht goed voelt in plaats van een doel na te jagen.

Veiligheid en grenzen

Het kan heel eng en kwetsbaar voelen om met een lichaamsgerichte sekscoach aan de slag te gaan. Veel mensen zijn al nerveus bij het idee van sekscoaching, dus als jij dat gevoel ook ervaart, weet dat je niet de enige bent. Bij lichaamsgerichte sekscoaching zijn er veel regels en grenzen om ervoor te zorgen dat jij je veilig en comfortabel voelt.

Om wat voorbeelden te noemen: lichaamsgerichte sekscoaches houden hun kleren aan tijdens sessies en, op een paar heel specifieke oefeningen na, gaat de aanraking van coach naar cliënt, niet andersom. Ook laten we het aan jou over om te beslissen hoeveel kleding je aan wilt hebben en we zullen je nooit aanraken zonder toestemming.

Om gecertificeerd te worden als lichaamsgerichte sekscoach moet je een intensief trainingsprogramma volgen. Tijdens de opleiding leren we lichaamsgerichte coaching technieken, ademwerk, traumabewustzijn en anatomie. Als lichaamsgerichte sekscoach doorlopen we ook veel van dezelfde processen waar we later onze cliënten doorheen begeleiden. Zodra de training is voltooid, worden de meeste lichaamsgerichte sekscoaches onderdeel van een beroepsvereniging die ons ondersteuning, supervisie en een ethische code biedt.

Nieuwsgierig?

Ben je benieuwd wat lichaamsgerichte sekscoaching voor jou kan betekenen? Als ervaren en opgeleide sekscoach help ik je graag verder. Je kunt een gratis kennismakingsgesprek boeken om te kijken of dit iets voor jou is. Heb je vragen? Bekijk de veelgestelde vragen of neem contact met mij op!